Cuidar de cómo te sientes es muy importante para tener un buen paso por la universidad. Entender tus sentimientos y experiencias, además de buscar ayuda cuando lo necesites puede hacer la diferencia. Si alguna vez te sientes abrumado/a o sobrepasado/a, hablar con amigos, familiares o un profesional puede ser muy útil.
Explora que los recursos que ponemos a tu disposición para ayudarte.
Consejos que pueden ser esenciales para mejorar y proteger tu salud mental.
¿Te ha pasado que es difícil poner nombre a lo que siente? ¿o no saber que hacer cuando te sientes de una determinada manera? Aprender acerca de las emociones te ayudará a comprender mejor lo que estás viviendo. Puedes partir con un contenido general como el que encontrarás en este enlace.
¿Sabías que la regulación emocional te permite canalizar tus emociones y tener un mayor control de lo que haces? Centrarte algunos momentos en tu respiración para calmar la agitación, reflexionar sobre aquello que sientes para comprender mejor lo que estás pasando y realizar una acción consciente son algunas estrategias simples. Puedes ver más pinchando aquí.
Puedes aprender más acerca de la ayuda profesional en estos enlaces:
¿De qué hablamos cuando hablamos de medicamentos para la salud mental?
Hay variadas alternativas para recibir ayuda, puedes ver un listado pinchando el botón de abajo.
