{"id":914,"date":"2024-02-21T19:42:01","date_gmt":"2024-02-21T19:42:01","guid":{"rendered":"https:\/\/devrsduemental.iie.cl\/?p=914"},"modified":"2024-07-18T10:31:55","modified_gmt":"2024-07-18T14:31:55","slug":"problemas-con-redes-sociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aquicontigo.uestatales.cl\/index.php\/2024\/02\/21\/problemas-con-redes-sociales\/","title":{"rendered":"Problemas con redes sociales"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”column_reverse” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”.vc_custom_1716397879785{margin-top: 15px !important;margin-right: 35px !important;margin-left: 35px !important;}”]\n

Para tener en mente<\/span><\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1710272760250{margin-top: 15px !important;margin-right: 35px !important;margin-bottom: 15px !important;margin-left: 35px !important;}”]Usa las redes sociales de manera selectiva: S\u00e9 selectivo en las redes sociales que utilizas y en las personas que sigues. Trata de limitar tu tiempo en las redes sociales que pueden ser m\u00e1s t\u00f3xicas o negativas y en cambio, utiliza las redes sociales que te dan un apoyo y te hacen sentir bien.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=”padding-2-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” centered_text=”true” desktop_text_alignment=”center” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#d6f8ef” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” font_color=”#ffffff” column_shadow=”small_depth” column_border_radius=”10px” column_link_target=”_self” column_position=”default” advanced_gradient_angle=”90″ gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][nectar_video_player_self_hosted video_mp4=”https:\/\/aquicontigo.uestatales.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/\u00bfTengo-FOMO_.mp4″ video_image=”1944″ player_functionality=”default” border_radius=”none” box_shadow=”none” advanced_gradient_display_type=”linear”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”custom” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”big-content-toggles” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all” class=”autores_vivencias”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default” offset=”vc_col-xs-6″][vc_custom_heading text=”Autores\/as” font_container=”tag:h4|text_align:left|color:%23009c9d” google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]\n

Equipo RSDUE<\/span><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” el_class=”columna_editor” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default” offset=”vc_col-xs-6″][vc_custom_heading text=”Editores\/as” font_container=”tag:h4|text_align:left|color:%23009c9d” google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]\n

Daniel Jim\u00e9nez (UTalca)<\/span><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][divider line_type=”Full Width Line” line_thickness=”3″ divider_color=”default”][toggles style=”minimal”][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”Problemas con redes sociales”][vc_column_text]Las redes sociales pueden ser una forma excelente de conectarse con amigos y familiares, incluso si est\u00e1s lejos. Adem\u00e1s, pueden ser una herramienta \u00fatil para pasar un buen rato viendo videos o memes, y si conoces nuevas personas con quienes comparten intereses mucho mejor. No olvidemos que son excelentes para informarse sobre eventos y noticias importantes, tanto de la universidad como de otros lugares.<\/p>\n

Pero, pero, pero, su uso excesivo tambi\u00e9n puede tener efectos negativos en la salud mental y el bienestar<\/strong> (Srivastava et al., 2019).<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, te contamos algunos de los riesgos que pueden tener las redes sociales:[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”Riesgos en el uso de redes sociales”][vc_column_text]El miedo a perderse algo (FOMO)<\/strong> es una emoci\u00f3n com\u00fan que puede causar estr\u00e9s y ansiedad al sentirse excluido o presionado para participar en actividades sociales. Para evitar el FOMO, es importante recordar que lo que se presenta en l\u00ednea no siempre refleja la realidad, tambi\u00e9n puedes limitar el tiempo que pasas en redes sociales y enfocarte en tus propias metas y actividades.<\/p>\n

Otro efecto negativo del uso excesivo de las redes sociales es la aparici\u00f3n de problemas de imagen corporal<\/strong>. Hay estudios que muestran que mirar demasiadas selfies puede afectar negativamente tu imagen corporal y hacerte sentir inc\u00f3modo con tu apariencia (Yang et al, 2020). Compararse con las fotos de otros tambi\u00e9n puede empeorar la situaci\u00f3n. Un estudio reciente (Yoon et al. 2019) ha encontrado que pasar mucho tiempo en las redes sociales y compararse con los dem\u00e1s en estas plataformas puede estar relacionado con niveles m\u00e1s altos de depresi\u00f3n en j\u00f3venes<\/strong>. Los investigadores analizaron datos de m\u00faltiples estudios y descubrieron que compararse con los dem\u00e1s en las redes sociales ten\u00eda un efecto mayor en la depresi\u00f3n que simplemente pasar tiempo en estas plataformas. Sin duda es algo de lo cual debemos cuidarnos, y recordar que no todo lo que brilla es oro y no todo lo que se ve en las redes es real.<\/p>\n

Y hablando de lo real, tambi\u00e9n es importante tener un gran cuidado con los contenidos que recibimos y los que compartimos<\/strong>. Es una buena pr\u00e1ctica verificar la autenticidad y confiabilidad de los contenidos, antes de compartirlo, evitando la desinformaci\u00f3n y confusi\u00f3n que puede generarse.<\/p>\n

Finalmente, el ciberacoso<\/strong>, entre los cuales se encuentran las funas, es otro efecto negativo que puede ocurrir en las redes sociales. Los acosadores utilizan cada vez m\u00e1s las plataformas sociales para atacar, difundir mentiras dolorosas e iniciar o perpetuar rumores que pueden causar cicatrices emocionales a largo plazo en las v\u00edctimas. Por lo tanto, es importante estar atento a las se\u00f1ales de ciberacoso y denunciarlo inmediatamente si se produce.<\/p>\n

Para evitar los efectos negativos del uso de redes sociales, es importante ser consciente de tu tiempo en l\u00ednea y utilizar las redes sociales de manera responsable. Algunas estrategias que puedes utilizar son las siguientes:<\/strong>[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”7 estrategias para un uso responsable y seguro de las redes sociales y el cuidado de tu salud mental”][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”]

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