{"id":906,"date":"2024-02-21T19:19:14","date_gmt":"2024-02-21T19:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/devrsduemental.iie.cl\/?p=906"},"modified":"2024-07-18T10:51:05","modified_gmt":"2024-07-18T14:51:05","slug":"soledad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aquicontigo.uestatales.cl\/index.php\/2024\/02\/21\/soledad\/","title":{"rendered":"Soledad"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” equal_height=”yes” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”padding-2-percent” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” centered_text=”true” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color=”#ffecff” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”10px” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][nectar_video_player_self_hosted video_mp4=”https:\/\/aquicontigo.uestatales.cl\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Impacto-del-deporte-en-la-salud-mental.mp4″ video_image=”2260″ player_functionality=”default” border_radius=”none” box_shadow=”none” advanced_gradient_display_type=”linear”][\/vc_column][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text css=”.vc_custom_1716396376388{margin-top: 15px !important;margin-right: 35px !important;margin-left: 35px !important;}”]\n

Redes de apoyo<\/span><\/p>\n[\/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1716406776659{margin-top: 15px !important;margin-right: 35px !important;margin-bottom: 15px !important;margin-left: 35px !important;}”]Si el sentimiento de soledad persiste durante un per\u00edodo prolongado de tiempo, o si te est\u00e1 resultando muy dif\u00edcil lidiar con este sentimiento, es importante buscar apoyo para prevenir un impacto adicional en tu bienestar. Haz clic aqu\u00ed<\/a> para conocer redes de apoyo.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”custom” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”big-content-toggles” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default”][vc_row_inner column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” text_align=”left” row_position=”default” row_position_tablet=”inherit” row_position_phone=”inherit” overflow=”visible” pointer_events=”all” class=”autores_emociones”][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default” offset=”vc_col-xs-6″][vc_custom_heading text=”Autores\/as” font_container=”tag:h4|text_align:left|color:%23990359″ google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]\n

Equipo RSDUE<\/span><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” el_class=”columna_editor” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”default” gradient_type=”default” offset=”vc_col-xs-6″][vc_custom_heading text=”Editores\/as” font_container=”tag:h4|text_align:right|color:%23990359″ google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]\n

Marlen Figueroa (Upla)<\/span><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][divider line_type=”Full Width Line” line_thickness=”3″ divider_color=”default”][toggles style=”minimal”][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”\u00bfQu\u00e9 es la soledad?”][vc_column_text]La soledad puede ser vivida como un sentimiento angustiante, y, aun cuando todos hemos experimentado la soledad en alg\u00fan momento, para algunas personas es cr\u00f3nica y no est\u00e1 vinculada a eventos espec\u00edficos (Vanhalst et al., 2015). Se ha sugerido que la experiencia prolongada de la soledad,<\/b> en contraste con la soledad transitoria, probablemente est\u00e9 relacionada con estos efectos adversos (Qualter et al., 2015).<\/p>\n

La soledad es m\u00e1s que simplemente estar solo.<\/b> Es un estado mental en el que anhelamos el contacto humano, que parece estar fuera de nuestro alcance, dej\u00e1ndonos con una sensaci\u00f3n de vac\u00edo y desconexi\u00f3n. Si bien las causas y soluciones de la soledad var\u00edan de una persona a otra, lo relevante es abordarlas; el no hacerlo, puede tener un impacto negativo en nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n

Es necesario reconocer que la soledad nos puede afectar a todos en alg\u00fan momento. De acuerdo con un estudio reciente, un 21% de chilenos\/as mayores de 18 a\u00f1os declara sentirse solo\/a o excluido\/a (Bravo et al., 2022). En educaci\u00f3n superior, los resultados de la encuesta VOCES (2022) indican que cerca de un 15% de los\/as estudiantes reporta dentro de sus principales dificultades el hacer amigos\/as en su carrera.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”\u00bfQu\u00e9 puedo hacer si me siento solo\/a?”][vc_column_text]Es importante explorar qu\u00e9 es lo que nos hace sentir solos\/as<\/b> y qu\u00e9 situaciones intensifican esos sentimientos<\/b>. A veces, nuestro pensamiento toma atajos, y nos lleva a concluir que nos sentimos solos\/as porque no somos queridos, no somos apreciados o simplemente no somos deseados.<\/p>\n

No te castigues tanto y en su lugar, mira con perspectiva la situaci\u00f3n. A veces sin intenci\u00f3n creamos barreras, obst\u00e1culos o situaciones que contribuyen a sentirnos solos\/as. Te sugerimos profundizar en ello para realizar las modificaciones que sean necesarias.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, te invitamos a explorar los aspectos de tu vida que puedes controlar y que afectan tu experiencia de soledad.<\/b><\/p>\n[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”\u00bfCu\u00e1ndo y d\u00f3nde te sientes solo\/a?”][vc_column_text]Cuando nos sentimos solos\/as, es f\u00e1cil caer en declaraciones absolutas y poco \u00fatiles como “no soy digno de amor”<\/i>. Una investigaci\u00f3n (Spithoven et al., 2017) \u00a0ha dado cuenta de c\u00f3mo, al estar solos, construimos algunos errores de pensamiento que nos dificultan sentir y entregarnos a la compa\u00f1\u00eda de otros\/as.<\/p>\n

Si comenzamos a examinar lo que realmente est\u00e1 sucediendo en nuestro interior, haremos descubrimientos importantes sobre las situaciones que desencadenan la soledad.<\/b> Tal vez sea despu\u00e9s de pasar mucho tiempo navegando en las redes sociales o de compartir tiempo con ciertos amigos. Cuanto m\u00e1s entendamos acerca de lo que contribuye a aumentar nuestra sensaci\u00f3n de soledad, m\u00e1s podremos cambiar rutinas o interacciones para ayudar a disminuir los sentimientos negativos.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”\u00bfQu\u00e9 te hace sentir menos solo\/a?”][vc_column_text]A medida que identifiques lo que te hace sentir m\u00e1s solo, tambi\u00e9n es importante explorar las partes de tu vida que te hacen sentir m\u00e1s conectado.<\/b><\/p>\n