{"id":730,"date":"2024-02-20T13:00:09","date_gmt":"2024-02-20T13:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/devrsduemental.iie.cl\/?p=730"},"modified":"2024-07-15T16:38:32","modified_gmt":"2024-07-15T20:38:32","slug":"como-administrar-el-tiempo-en-la-universidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aquicontigo.uestatales.cl\/index.php\/2024\/02\/20\/como-administrar-el-tiempo-en-la-universidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo administrar el tiempo en la universidad"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”full_width_content” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”30px” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”column_reverse” scene_position=”center” top_padding=”8%” bottom_padding=”8%” left_padding_desktop=”5%” constrain_group_2=”yes” right_padding_desktop=”5%” constrain_group_6=”yes” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”big-content-toggles” advanced_gradient_angle=”0″ overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column left_padding_tablet=”0″ right_padding_tablet=”0″ column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” sticky_content=”true” sticky_content_functionality=”css” sticky_content_alignment=”middle” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” el_class=”links-container” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/4″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”advanced” gradient_type=”default”][vc_column_text]\n
Enlaces en este post<\/h5>\n[\/vc_column_text][vc_column_text]Redes de apoyo<\/a>[\/vc_column_text][vc_column_text]Matriz para la Organizaci\u00f3n del tiempo<\/a>[\/vc_column_text][vc_column_text]8 consejos de gesti\u00f3n del tiempo para estudiantes. (ENG)<\/a>[\/vc_column_text][vc_column_text]C\u00f3mo gestionar tu tiempo como estudiante universitario. (ENG)<\/a>[\/vc_column_text][vc_column_text]\n
Documentos en este post<\/h5>\n[\/vc_column_text]
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Organizaci\u00f3n del tiempo<\/a> <\/div>
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La atenci\u00f3n: un proceso psicol\u00f3gico b\u00e1sico<\/a> <\/div>
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Equipo RSDUE<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” overflow=”visible” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/2″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”advanced” gradient_type=”default” offset=”vc_col-xs-6″][vc_custom_heading text=”Editores\/as” font_container=”tag:h4|text_align:left” google_fonts=”font_family:Roboto%3A100%2C100italic%2C300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic%2C900%2C900italic|font_style:400%20regular%3A400%3Anormal”][vc_column_text]\n

Viviana Munita y Schirley Colman (UDA)<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][divider line_type=”Full Width Line” line_thickness=”3″ divider_color=”default”][vc_column_text]\n

En la universidad, tu gesti\u00f3n del tiempo es en gran medida independiente, esto significa que necesitas aprender a administrar de manera efectiva tu carga de trabajo para asegurarte de cumplir con tus actividades en forma oportuna. Esta gesti\u00f3n del tiempo puede ser dif\u00edcil, sobre todo al principio, por lo que te queremos entregar algunos consejos.<\/h4>\n

Tan pronto como te levantas por la ma\u00f1ana con todo el d\u00eda por delante, puede parecer que tienes mucho tiempo para hacer un mill\u00f3n de cosas. A las 10 a.m. es f\u00e1cil pensar que podr\u00e1 leer tres cap\u00edtulos de uno de sus textos establecidos, escribir 1.000 palabras de un ensayo, ordenar tu habitaci\u00f3n, cocinar una comida saludable y salir a correr. Pero a las 4 p. m. descubres que, en cambio, has visto demasiados videos de gatos y perros en YouTube.<\/p>\n

Tener una expectativa poco realista de cu\u00e1nto puedes hacer en un d\u00eda seguramente te conducir\u00e1 hacia un fracaso. Adem\u00e1s, ser\u00eda dif\u00edcil mantener este nivel de productividad durante un largo per\u00edodo y sufrir\u00e1s de un fuerte agotamiento.<\/p>\n

Pero, por otro lado, si no tienes un plan adecuado, la procrastinaci\u00f3n<\/b>, <\/b>puede interferir y evitar que logres tus objetivos.[\/vc_column_text][toggles style=”minimal”][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”7 consejos para mejorar tu gesti\u00f3n del tiempo”][vc_column_text]\n

1.<\/span> Escribe una lista de tres cosas que quieras hacer cada d\u00eda<\/span><\/h2>\n

Las listas de tareas pendientes son una excelente herramienta para mantenerse enfocado y asegurarse de completar las tareas necesarias. Sin embargo, estas listas pueden resultar contraproducentes si se vuelven demasiado extensas y abrumadoras, lo que dificulta saber por d\u00f3nde empezar.<\/p>\n

Por lo tanto, una alternativa recomendable es crear una lista general de todas las tareas que necesitas realizar, tanto en el \u00e1mbito universitario como en la vida personal. Elaborar una lista completa de tareas pendientes y escribirla en papel y\/o utilizar alguna herramienta digital, te permitir\u00e1 liberar tu mente y evitar perder tiempo tratando de recordar cada una de las cosas que debes hacer.<\/p>\n

Cada ma\u00f1ana (o el d\u00eda anterior en la noche, si te acomoda), selecciona tres tareas de tu lista general y an\u00f3talas en una lista diaria de tareas que debes realizar al d\u00eda siguiente. De esta manera, no te sobrecargar\u00e1s de actividades y descubrir\u00e1s que te sientes m\u00e1s productivo\/a al completar las tres tareas tu lista.<\/p>\n

2.<\/span> Limita las distracciones<\/span><\/h2>\n

En cuanto a las distracciones, me refiero espec\u00edficamente a los tel\u00e9fonos m\u00f3viles. Una buena estrategia es colocarlo en un lugar fuera del alcance, para que no caer en la tentaci\u00f3n de revisar Instagram o Twitter cada cinco minutos.<\/p>\n

En caso de que necesites tener su tel\u00e9fono cerca, puedes apagar todas las notificaciones o utilizar una aplicaci\u00f3n que impide el desbloqueo del tel\u00e9fono.<\/p>\n

Adem\u00e1s, es importante identificar otras posibles distracciones, como la televisi\u00f3n, ruidos, o incluso pensamientos, a los cuales se les puede otorgar un momento despu\u00e9s.<\/p>\n

3.<\/span> Averigua cu\u00e1ndo eres m\u00e1s productivo<\/span><\/h2>\n

Muy pocas personas pueden decir que pueden mantener altos niveles de productividad durante todo un d\u00eda. Para la mayor\u00eda de las personas, hay una ventana en el d\u00eda en la que su cerebro est\u00e1 m\u00e1s concentrado, cuando es menos probable que sucumban a las distracciones y cuando pueden hacer su trabajo m\u00e1s productivo.<\/p>\n

Independientemente de si es por la ma\u00f1ana, por la tarde o por la noche, trata de estructurar tu d\u00eda en torno a esto, o al menos, abordar las tareas m\u00e1s dif\u00edciles durante el momento en que te sientes m\u00e1s alerta.<\/p>\n

4.<\/span> Establece un horario diario<\/span><\/h2>\n

La elaboraci\u00f3n de un horario diario difiere un poco de la creaci\u00f3n de una lista de tareas pendientes para el d\u00eda. Consiste en planificar c\u00f3mo se distribuir\u00e1 el tiempo, asegur\u00e1ndote de tener en cuenta todas las tareas que deben ser realizadas, incluyendo el tiempo libre y el tiempo para hacer ejercicio, entre otras cosas.<\/p>\n

La elaboraci\u00f3n de un horario no solo proporciona una estructura para el d\u00eda, sino que tambi\u00e9n permite planificar actividades adicionales que no se limitan solo al trabajo universitario, lo que significa que habr\u00e1 m\u00e1s cosas que hacer durante el d\u00eda.<\/p>\n

Por la estructura de los tiempos universitarios, puede ser que tanto el horario, como la lista de tareas, se saturen de actividades universitarias durante algunas semanas. Esto es esperable y ocurre generalmente frente a las semanas de evaluaciones finales, pero ya lo sabes y puedes tener est\u00e1s herramientas para estar preparado o preparada.<\/p>\n

5. Encuentra apoyo<\/span><\/h2>\n

Mientras la preparaci\u00f3n y la organizaci\u00f3n son importantes, a veces necesitas m\u00e1s ayuda para alcanzar tus objetivos acad\u00e9micos. Afortunadamente, no est\u00e1s solo en este camino. Puedes colaborar con tus compa\u00f1eros\/as de clase, recordarse mutuamente las responsabilidades y generar grupos de estudio.<\/p>\n

Adem\u00e1s, algunas universidades cuentan con recursos como talleres para mejorar estas estrategias. Puedes consultar los datos de contacto de tu universidad en esta secci\u00f3n<\/a>.<\/b><\/p>\n

6.<\/span> Se realista y flexible<\/span><\/h2>\n

A veces surgir\u00e1n imprevistos o simplemente no podr\u00e1s llegar a todo lo que te propusiste en un d\u00eda determinado. Sea paciente y amable consigo cuando las cosas no salgan exactamente seg\u00fan lo planeado. Se realista acerca de lo que puede lograr cada d\u00eda, e incluye tiempo extra si no tiene claridad. Esto puede ayudar a reducir algunos problemas. La gesti\u00f3n del tiempo no se trata solo de apegarse a un horario r\u00edgido, tambi\u00e9n se trata de darse espacio para el cambio.<\/p>\n

7.<\/span> Utiliza una matriz para priorizar<\/a><\/h2>\n

Esta estrategia suele ser muy \u00fatil para entender en qu\u00e9 ocupamos nuestro tiempo y c\u00f3mo podemos ocuparlo mejor.[\/vc_column_text][\/toggle][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”Referencias”][vc_column_text]Gabinete Psicopedag\u00f3gico (2011). Organizaci\u00f3n del tiempo. Granada. Universidad de Granada. http:\/\/www.ugr.es\/~ve\/pdf\/tiempo.pdf<\/a><\/p>\n

Londo\u00f1o, L. (2009). La atenci\u00f3n: un proceso psicol\u00f3gico b\u00e1sico. Revista de la Facultad de Psicolog\u00eda Universidad Cooperativa de Colombia. Vol. 5, n\u00b0. 8. https:\/\/www.academia.edu\/5052719\/La_atenci%C3%B3n_un_proceso_psicol%C3%B3gico_b%C3%A1sico_<\/a><\/p>\n

Otras webs consultadas:<\/b><\/p>\n

https:\/\/summer.harvard.edu\/blog\/8-time-management-tips-for-students\/<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.timeshighereducation.com\/student\/advice\/how-manage-your-time-university-student<\/a>[\/vc_column_text][\/toggle][\/toggles][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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