{"id":2872,"date":"2025-11-19T10:02:13","date_gmt":"2025-11-19T14:02:13","guid":{"rendered":"https:\/\/aquicontigo.uestatales.cl\/?p=2872"},"modified":"2025-11-19T10:06:32","modified_gmt":"2025-11-19T14:06:32","slug":"conectar-con-la-naturaleza-para-una-mejor-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aquicontigo.uestatales.cl\/index.php\/2025\/11\/19\/conectar-con-la-naturaleza-para-una-mejor-salud-mental\/","title":{"rendered":"Conectar con la naturaleza para una mejor salud mental"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”full_width_content” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”30px” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”column_reverse” scene_position=”center” top_padding=”8%” bottom_padding=”8%” left_padding_desktop=”5%” constrain_group_2=”yes” right_padding_desktop=”5%” constrain_group_6=”yes” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” id=”big-content-toggles” advanced_gradient_angle=”0″ overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none” gradient_type=”default” shape_type=””][vc_column left_padding_tablet=”0″ right_padding_tablet=”0″ column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” sticky_content=”true” sticky_content_functionality=”css” sticky_content_alignment=”middle” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” el_class=”links-container” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/4″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” column_padding_type=”advanced” gradient_type=”default”][vc_column_text]\n
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Volver a conectarse con la naturaleza <\/div>
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Equipo RSDUE<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][divider line_type=”Full Width Line” line_thickness=”3″ divider_color=”default”][divider line_type=”No Line” custom_height=”30px” custom_height_tablet=”30px” custom_height_phone=”30px”][vc_column_text text_direction=”default”]\n

\u00bfHas sentido que necesitas una pausa, desconectar de la rutina universitaria o que necesitas un espacio de calma para regular tus emociones? La conexi\u00f3n con la naturaleza<\/strong> puede ser una actividad indicada para ti.<\/p>\n

La evidencia sugiere que pasar tiempo en entornos naturales se asocia con menos estr\u00e9s, menor ansiedad y mejor estado de \u00e1nimo. No necesitas viajar lejos, ya que los entornos urbanos ofrecen oportunidades: una plaza cercana, el patio de tu universidad, un cerro o la playa pueden convertirse en espacios terap\u00e9uticos que fortalecen tu salud mental.<\/p>\n[\/vc_column_text][toggles style=”minimal”][toggle color=”Default” heading_tag=”default” heading_tag_functionality=”default” title=”\u00bfQu\u00e9 es la conexi\u00f3n sensorial con la naturaleza?”][vc_column_text text_direction=”default”]La conexi\u00f3n con la naturaleza es una pr\u00e1ctica de atenci\u00f3n plena que invita a activar conscientemente los sentidos para vincularse con el ambiente natural cercano, puedes hacerlo en entornos como plazas, jardines o patios universitarios. Esta experiencia se asocia con bienestar emocional y puede realizarse en tiempos cortos y accesibles durante la rutina acad\u00e9mica.<\/p>\n

Mediante la investigaci\u00f3n cient\u00edfica (Bettmann et al., 2024) se han identificado m\u00faltiples beneficios de la exposici\u00f3n consciente y regular a espacios naturales, por ejemplo:<\/p>\n